赤小豆通常具有利尿消肿、清热解毒的功效。它含有的营养成分可以帮助人体排出多余的水分，减轻水肿现象，同时对于某些炎症也有一定的缓解作用。
赤小豆的功效主要体现在其利尿作用上，对于轻微的水肿症状，适量食用赤小豆可能有所帮助。此外，赤小豆还具有一定的清热解毒作用，对于因热毒引起的皮肤问题，如痈肿疮疡等，适量食用可能有益于症状的改善。然而，需要注意的是，赤小豆并非适合所有人群，对于体质虚弱、脾胃虚寒的人群，过量食用可能会导致消化不良或其他不适。
在日常饮食中，适量食用赤小豆可以作为健康饮食的一部分。对于有特殊健康需求的人群，在食用赤小豆前最好咨询医生的意见，确保不会引起不适或影响健康。同时，对于任何食物或食材，都应遵循适量原则，避免过量食用可能带来的不良反应。