通常，睡醒后感觉没睡着一样可能是由于睡眠质量差、睡眠障碍或生活习惯不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠质量差：可能是由于睡前摄入咖啡因或酒精、精神压力大或睡眠环境不佳等因素导致。改善方法包括避免睡前摄入刺激性饮料、保持放松心态和营造安静舒适的睡眠环境。必要时，可在医生指导下使用助眠药物，如苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑等。
2.睡眠障碍：可能是由于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、周期性腿动症等睡眠障碍导致。治疗方法包括改善生活习惯、使用呼吸机或进行药物治疗，如使用莫达非尼、哌醋甲酯缓释片等药物改善日间嗜睡症状。
3.生活习惯不良：可能是由于长期熬夜、作息不规律或缺乏运动等因素导致。改善方法包括规律作息、增加户外活动和适量运动，如散步、瑜伽等。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征、抑郁症等因素有关。建议保持良好的作息习惯，必要时及时就医，遵医嘱用药。