通常，月经推迟可能是由于压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力或情绪波动可能导致内分泌系统紊乱，影响月经周期。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、瑜伽或心理咨询来缓解压力。
2.生活习惯改变：如饮食不规律、过度减肥或睡眠不足等生活习惯的改变，都可能影响月经周期。改善生活习惯，保持规律的饮食和充足的睡眠，有助于恢复正常的月经周期。
3.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌失调疾病，也可能导致月经推迟。针对这类情况，可能需要使用黄体酮、炔诺酮或地屈孕酮等药物进行调节，但必须在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中，保持良好的生活习惯，定期体检，发现月经异常应及时就医。