三华李具有促进消化、增强免疫力、美容养颜、改善贫血和抗氧化等功效和作用。
1.促进消化：三华李含有丰富的有机酸，能够刺激胃酸分泌，帮助食物消化。
2.增强免疫力：三华李中含有多种维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。
3.美容养颜：三华李中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以减少自由基对皮肤的损害，起到美容养颜的作用。
4.改善贫血：三华李含有铁元素，对于预防和改善缺铁性贫血有一定的帮助。
5.抗氧化：三华李中的抗氧化成分有助于清除体内的自由基，减少氧化应激。
在选择三华李时，建议挑选成熟度适中、颜色鲜艳、无病虫害的果实，以确保其营养价值和口感。同时，适量食用三华李，过量可能会导致消化不良等问题。