多吃蔬菜通常有益健康、促进消化、预防疾病、控制体重、保护视力等好处。
1.增强免疫力：蔬菜富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强人体免疫力，减少感冒等疾病的发生。
2.促进消化：蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于消化系统的健康。
3.预防疾病：蔬菜中的微量元素有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。
4.控制体重：蔬菜热量低，富含纤维素，可以增加饱腹感，有助于控制体重。
5.保护视力：蔬菜中的维生素A和叶黄素等对眼睛健康有益，有助于预防视力下降。
多吃蔬菜对健康有很多好处，建议每天摄入足够的蔬菜。如果出现消化不良、便秘等症状，应及时就医，以免延误病情。