俯卧撑是一种常见的健身运动，通常有增强上肢力量、改善核心稳定性和促进心肺健康等好处。
1.增强上肢力量：俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌，通过持续练习可以提高这些肌肉群的力量和耐力。
2.改善核心稳定性：在进行俯卧撑时，需要保持身体成一条直线，这有助于锻炼腹部和背部的核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力。
3.促进心肺健康：俯卧撑作为一种有氧运动，可以增加心率，促进血液循环，对心肺功能的提高有积极作用。
日常练习俯卧撑可以作为增强身体素质的有效方式。不过，对于初学者来说，应从少量开始，逐渐增加次数和难度，以免造成肌肉损伤。若在锻炼过程中感到不适，应及时停止并咨询专业医生的意见。