湿气重时，人们通常会选择饮用一些具有利湿作用的茶。一般有绿茶、普洱茶和乌龙茶等。
1.绿茶：绿茶性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效，对于体内湿气较重的人来说，适量饮用绿茶可以帮助调理身体，减轻湿气带来的不适。
2.普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶，其中熟普洱茶性温，有助于健脾和胃，促进消化，对于湿气重的人来说，适量饮用熟普洱茶可以辅助调理脾胃，减少湿气。
3.乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，性质平和，具有消脂减肥、提神醒脑的作用。对于湿气重的人群，适量饮用乌龙茶可以帮助调节体内水液平衡，减轻湿气。
湿气重时，除了适量饮用上述茶类外，还应注意日常饮食清淡，避免油腻和生冷食物，保持适量运动，促进身体新陈代谢。若湿气症状严重，应及时就医，听从专业医生的建议进行调理。