湿气重时，人们通常选择具有利湿、健脾、疏肝等功效的茶饮来调理身体。这些茶饮可能包括但不限于以下几种：
1.茯苓茶：茯苓性味甘平，有利水渗湿、健脾安神的作用，对于湿气重引起的身体不适有一定的缓解效果。
2.陈皮茶：陈皮具有理气和中、燥湿化痰的功效，适合湿气重时饮用，有助于改善消化不良等症状。
3.荷叶茶：荷叶性味甘平，有清热解暑、利湿减肥的作用，适合在夏季湿气重时饮用。
湿气重时，除了适量饮用上述茶饮外，还应注意日常饮食的清淡，避免过多油腻和生冷食物。同时，保持适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进体内湿气的排出。如果湿气重的症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。