顽固性失眠可能是由于生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性饮品可能导致失眠。改善方法包括调整作息，避免晚间摄入刺激性饮品，以及在睡前进行放松活动。
2.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁等心理问题也可能导致失眠。治疗方法可能包括心理咨询、放松训练以及必要时的心理治疗药物，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，应在医生指导下使用。
3.生理疾病：一些生理疾病如甲状腺功能亢进症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等也可能导致失眠。治疗方法包括针对具体疾病进行治疗，如甲状腺功能亢进症可能需要使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征可能需要使用持续气道正压通气治疗。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在医生指导下调整治疗方案。