通常，降低血压可以通过多种方法实现。这些方法包括生活方式的改变和医疗干预。
降低血压的方法多种多样，减少盐分摄入是降低血压的常见方法，建议每日摄入量不超过5克。增加身体活动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，也有助于降低血压。此外，保持健康的体重，减少酒精摄入，以及戒烟也是降低血压的有效途径。在饮食方面，采用富含全谷物、水果和蔬菜的饮食模式，如DASH饮食，可以对血压产生积极影响。对于需要医疗干预的情况，医生可能会建议使用降压药物，但这些应在医生的指导下进行。
针对高血压患者，日常生活中应注意饮食和运动，定期监测血压，并在医生指导下合理用药。不可自行盲目调整药物剂量或停药，以免血压波动过大，影响健康。