通常选择钙片时，应考虑个人需求和钙片的类型。钙片的优劣并不绝对，而是根据个体差异和健康状况来决定。
在选择钙片时，首先应考虑钙的来源和含量，常见的有碳酸钙、柠檬酸钙等。碳酸钙含钙量高，但吸收率相对较低，而柠檬酸钙吸收率较高，但含钙量较低。其次，应关注是否添加了维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。此外，钙片的剂量也很重要，成人每日推荐钙摄入量为800毫克至1000毫克，过量摄入可能导致健康问题。在选择时，还应考虑个人的消化能力和对钙片成分的耐受性。
对于钙片的选择，建议根据医生的建议和个人健康状况来决定。日常饮食中也应注重钙的摄入，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等。如果需要补充钙片，应在医生指导下使用，避免自行盲目用药。