通常，在紧急情况下，如果出现心脏不适，可以采取一些基本的自救措施。首先，保持冷静，避免恐慌，因为恐慌会加剧心脏负担。其次，尝试深呼吸，这有助于稳定心率和降低血压。如果可能，寻找一个舒适的位置坐下或躺下，减少身体活动，以减轻心脏的负担。
在进行自救的同时，分析可能的原因和症状。心脏不适可能是由于心律失常、心绞痛或其他心脏问题引起的。如果感到剧烈胸痛、呼吸困难或晕厥，这可能是严重心脏事件的征兆，应立即寻求专业医疗帮助。在等待救援时，如果有条件，可以测量脉搏和血压，以便向医护人员提供更多信息。
对于心脏疾病患者，日常生活中应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免吸烟。在心脏不适时，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。在紧急情况下，拨打急救电话并等待专业救援是非常重要的。