低压高，即舒张压高，是高血压的一种形式，可能增加心血管疾病的风险。通常，降低低压高可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。
减少盐分摄入是降低舒张压的有效方法，建议每日摄入量不超过5克。增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，有助于改善心血管健康。此外，保持健康的体重，避免肥胖，以及戒烟和限制酒精摄入也是降低舒张压的重要因素。对于饮食，增加富含钾、钙和镁的食物，如香蕉、牛奶和坚果，可以帮助调节血压。
针对舒张压高，日常生活中应注重健康饮食和适量运动。就医时，应在医生指导下调整治疗方案，不可自行盲目用药。定期监测血压，及时与医生沟通调整治疗方案，以保持血压稳定。