睡觉睡断片可能是由于睡眠环境不适宜、生活习惯不当或潜在的健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠环境不适宜：睡眠环境过亮、过吵或者温度不适宜都可能导致睡眠质量下降，从而出现睡断片现象。改善睡眠环境，比如使用遮光窗帘、降低噪音或调整室内温度，有助于提高睡眠质量。
2.生活习惯不当：晚上摄入过多咖啡因或酒精、睡前使用电子产品等不良生活习惯，可能会影响睡眠的连续性。调整生活习惯，比如避免晚上摄入咖啡因和酒精，睡前不使用电子产品，有助于改善睡眠。
3.潜在的健康问题：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、周期性腿动症等睡眠障碍疾病，可能会导致睡眠中断。对于这类问题，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具如莫达非尼、多巴胺受体激动剂或镇静催眠药等药物进行治疗，患者应在医生指导下用药。
建议保持良好的心态，必要时寻求专业心理咨询，并及时就医检查。