手脚经常发麻可能是由于压迫神经、缺乏维生素或糖尿病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压迫神经：长时间保持同一姿势或压迫手臂、腿部的神经，可能导致手脚发麻。这种情况通常通过改变姿势或按摩受压部位即可缓解。
2.缺乏维生素：维生素B12、B6和B1等B族维生素对神经系统健康至关重要。缺乏这些维生素可能导致手脚发麻。补充含有这些维生素的食物或服用维生素B族补充剂，有助于改善症状。
3.糖尿病：糖尿病患者长期高血糖可能损伤神经，导致手脚发麻。控制血糖水平、服用降糖药物如二甲双胍、胰岛素或阿卡波糖等，有助于减轻症状。
除以上原因外，手脚发麻还可能与血液循环不畅等因素有关。建议保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食，并在出现手脚发麻时及时就医。