手脚发麻可能是由于压迫神经、血液循环不畅或缺乏某些维生素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压迫神经：长时间保持同一姿势，特别是压迫到手臂或腿部神经，可能导致手脚发麻。这种情况通常在改变姿势后不久就会缓解。
2.血液循环不畅：长时间站立或坐着，可能导致下肢血液循环不畅，引起手脚发麻。通过活动手脚，促进血液循环，可以缓解症状。
3.缺乏维生素：缺乏维生素B12或维生素B6等，可能导致神经系统功能障碍，引起手脚发麻。补充含有这些维生素的食物或服用维生素补充剂，如维生素B12片、维生素B6片、复合维生素B片等，应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与糖尿病、甲状腺功能异常等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，并定期进行健康检查。如症状持续不缓解，应及时就医。