长期脑袋热枕冰舒服可能是由于轻微头痛、局部血液循环不畅或者神经性疼痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微头痛：轻微头痛可能是由于长时间用脑过度、缺乏休息或者精神压力大等因素引起的。对于轻微头痛，可以通过服用布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林等非甾体抗炎药进行缓解，但应在医生指导下用药，避免长期过量服用。
2.局部血液循环不畅：长时间保持一个姿势，或者颈部肌肉紧张，可能导致局部血液循环不畅，引起头部不适。可以通过热敷、按摩或者服用丹参滴丸、川芎嗪或者银杏叶提取物等药物改善血液循环，但需遵医嘱用药。
3.神经性疼痛：神经性疼痛可能是由于三叉神经痛、带状疱疹后神经痛等疾病引起的。对于神经性疼痛，可以服用卡马西平、加巴喷丁或者普瑞巴林等药物进行控制，但需在医生指导下用药，定期复查。
除以上原因外，还可能与颈椎病、颅内压增高等因素有关。平时应注意劳逸结合，避免长时间保持一个姿势，定期进行头部按摩放松。如症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，针对性治疗。