小腿骨摸着波浪线凹凸不平可能是由于肌肉紧张、骨骼发育异常或局部软组织损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间站立或运动后，小腿肌肉可能会出现紧张和硬化，导致骨面触摸时感觉凹凸不平。这种情况下，可以通过按摩、热敷或适度休息来缓解肌肉紧张。
2.骨骼发育异常：如果骨骼生长过程中出现异常，比如骨质增生或骨膜炎症，也可能导致小腿骨表面不平整。这种情况需要通过X光检查来确诊，并根据医生建议采取相应的治疗措施，如使用非甾体抗炎药、钙剂和维生素D等。
3.局部软组织损伤：外伤或运动损伤可能导致小腿软组织肿胀或炎症，影响骨面的正常触感。这种情况下，可以采用冷敷、抗炎药物和物理治疗等方法来缓解症状，常用的抗炎药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等。
日常生活中应注意合理饮食、适量运动，并在出现异常时及时就医。