吃豆包一般不会导致体重增加。豆包主要由豆馅和面皮组成，豆馅含有一定量的蛋白质和膳食纤维，而面皮则主要提供碳水化合物。适量食用豆包，可以作为日常饮食的一部分，不会直接导致体重增加。
豆包的热量相对较低，但若过量食用或搭配高热量食物，可能会增加热量摄入。例如，豆沙包中的红豆馅含有红豆碱、维生素和矿物质，而绿豆包中的绿豆馅则含有绿豆蛋白和膳食纤维。此外，黑豆包中的黑豆馅含有丰富的植物蛋白和微量元素。这些营养成分有助于维持身体健康，但应在医生指导下合理搭配饮食，避免过量摄入。
在选择豆包时，应注意控制总热量摄入，保持均衡饮食，同时增加适量运动，有助于维持健康的体重。