一般来说，适量食用口香糖不会导致体重增加。口香糖本身热量很低，主要成分是胶基、甜味剂和香料等，不含或含有极少的糖分和脂肪。然而，如果因为嚼口香糖而刺激食欲，导致摄入更多高热量食物，那么可能会间接影响体重。
口香糖的主要成分胶基不易消化，甜味剂如木糖醇、山梨糖醇和阿斯巴甜等，热量较低或无热量，香料如薄荷、肉桂等，对体重影响不大。但是，如果因为嚼口香糖而增加食欲，可能会摄入更多高热量食物，如巧克力、薯片等，从而增加热量摄入，间接导致体重增加。
建议适量食用口香糖，不要过量，以免刺激食欲。同时，保持均衡饮食，控制总热量摄入，才能更好地控制体重。