对于ASMR对大脑的危害以及副作用，通常有轻微的放松效果、可能的依赖性增加以及在极少数情况下的不适感。
1.放松效果：ASMR通过模拟自然声音或轻柔的耳语，可以促进大脑释放内啡肽，从而产生放松和舒缓的感觉。这种效果对于缓解压力和改善睡眠质量是有益的。
2.依赖性增加：长期依赖ASMR来放松或入睡可能会增加个体对这种刺激的依赖性。在没有ASMR的情况下，个体可能会感到难以放松或入睡。
3.极少数不适感：虽然罕见，但有些人可能会对ASMR产生不适感，如头痛或焦虑。这可能是由于个体对特定声音或刺激的敏感性不同。
对于ASMR的使用，建议保持适度，避免过度依赖。如果在使用过程中出现不适，应及时停止并咨询专业医生的意见。同时，保持良好的生活习惯和适当的放松方式对于维护大脑健康同样重要。