桂圆吃了有什么好处和坏处

桂圆通常有安神、补血和增强免疫力等好处。

1.安神：桂圆含有的营养成分可以帮助改善睡眠质量，对于经常失眠或者睡眠质量不高的人群有一定的安神作用。

2.补血：桂圆含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有一定的改善作用，有助于补血和促进血液循环。

3.增强免疫力：桂圆中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强人体免疫力，提高抵抗力。

桂圆虽然有诸多好处，但过量食用可能会导致上火，尤其是体质偏热的人群需要注意。日常饮食中适量食用桂圆，可以作为健康饮食的一部分。如果出现不适症状，应及时就医咨询。