油炸花生米吃多了有什么危害

油炸花生米吃多了通常有肥胖、消化不良和增加心血管疾病风险等危害。

1.肥胖：油炸花生米含有较高的油脂，长期过量食用会导致热量摄入过多，进而增加体重，引发肥胖问题。

2.消化不良：油炸食品较难消化，食用过多可能加重胃肠道负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。

3.增加心血管疾病风险：油炸花生米中的油脂在高温下可能产生有害物质，长期大量摄入会增加血脂水平，从而增加心血管疾病的风险。

日常饮食中应适量食用油炸花生米，保持饮食均衡。若出现消化不良等症状，应及时就医，以免延误病情。