气虚通常可以通过食用一些具有补气功效的食物来改善，如黄芪、人参和山药等。
1.黄芪：黄芪是一种常用的补气药材，它含有多种活性成分，能够增强机体的免疫力，提高机体对缺氧的耐受力，从而有效改善气虚症状。
2.人参：人参含有丰富的人参皂苷，具有很好的补气作用，能够提高人体的抗病能力，对于气虚引起的疲乏无力、食欲不振等症状有较好的改善效果。
3.山药：山药含有丰富的营养成分，如多糖、蛋白质等，具有健脾益肺、补肾固精的功效，对于气虚引起的消化不良、腰膝酸软等症状有很好的辅助治疗作用。
在日常饮食中，可以适当增加上述食物的摄入，以帮助改善气虚症状。同时，如果气虚症状较为严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。