哪种维生素对眼睛好

眼睛健康通常与维生素A、维生素C和维生素E等营养素密切相关。

1.维生素A：对眼睛健康至关重要，它有助于维持视网膜功能，缺乏时可能导致夜盲症。

2.维生素C：具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害，减少白内障的风险。

3.维生素E：同样具有抗氧化特性，有助于保护眼睛细胞，减少黄斑变性等眼病的发生。

为了维护眼睛健康，日常饮食中应注重摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜和坚果等。同时，如果怀疑自己可能缺乏这些维生素，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。