测骨龄的最佳年龄是在儿童和青少年时期。这个时期骨骼生长活跃，骨龄的测定对于评估生长发育情况尤为重要。
骨龄的测定可以帮助医生了解儿童的生长发育是否正常，是否存在生长迟缓或早熟等问题。骨龄测定一般在孩子出生后的每个生长阶段都可能进行，但通常在3岁到15岁之间更为关键，因为这个时期骨骼的生长发育最为迅速。通过X线检查手部骨骼的成熟程度，可以更准确地评估孩子的生长发育状况。对于身高增长异常的孩子，骨龄测定尤为重要，可以帮助医生制定合适的干预措施。
对于家长来说，如果怀疑孩子生长发育存在问题，应及时带孩子就医，并在医生指导下进行骨龄测定。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的睡眠和适当的运动，都有助于孩子的健康成长。