二头肌、三头肌和三角肌通常是人体上肢的三块重要肌肉。二头肌位于上臂前侧，主要负责屈曲肘关节；三头肌则位于上臂后侧，负责伸展肘关节；而三角肌覆盖在肩部，负责肩部的多方向运动。
二头肌和三头肌分别位于上臂的前后侧，它们协同工作以完成手臂的屈伸动作。二头肌在屈肘时最为明显，而三头肌在伸肘时更为突出。三角肌则分为前、中、后三部分，它们共同作用使得肩部能够进行前举、外展和旋转等动作。了解这些肌肉的位置有助于我们更好地进行针对性的锻炼和预防相关运动损伤。
在日常锻炼中，应注意均衡发展这些肌肉，避免因过度使用某一块肌肉而导致损伤。若感到肌肉疼痛或不适，应及时就医，并在医生指导下进行康复训练和用药。