紧张一般可以通过多种方法来克服。面对紧张情绪，深呼吸、放松身体和心理调适是常见的应对策略。
紧张情绪的产生可能与多种因素有关，包括环境压力、个人性格以及对未知的恐惧。为了有效缓解紧张，可以采取一些具体的措施。例如，进行深呼吸练习可以帮助身体放松，减少心跳速率，从而降低紧张感。此外，通过积极的自我对话和正面思考，可以改变对紧张情境的看法，减少焦虑。在日常生活中，定期进行体育锻炼和保持良好的睡眠习惯也有助于提高应对紧张的能力。
对于紧张情绪的管理，建议在日常生活中保持积极乐观的态度，并在必要时寻求专业帮助。如果紧张感影响到日常生活，应该及时就医，在医生的指导下进行适当的治疗和心理辅导，避免自行盲目用药。