足底地筋具有缓解疲劳、促进血液循环、改善睡眠、减轻疼痛和增强足部力量等功效和作用。
1.缓解疲劳：足底地筋的按摩有助于缓解一天的疲劳，通过刺激足底穴位，可以放松肌肉，减轻紧张感。
2.促进血液循环：按摩足底地筋可以促进下肢血液循环，对于久坐或久站的人群尤其有益，有助于预防静脉曲张。
3.改善睡眠：通过按摩足底地筋，可以舒缓神经，放松身心，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
4.减轻疼痛：对于足部疼痛或不适，适当的足底地筋按摩可以减轻疼痛感，缓解不适。
5.增强足部力量：定期按摩足底地筋有助于增强足部肌肉的力量，提高足部的稳定性和支撑能力。
为了充分利用足底地筋的功效和作用，建议定期进行足底按摩，特别是在长时间站立或行走后，以及睡前进行按摩，有助于放松和恢复足部健康。