西瓜子具有润肠通便、降低血压、美容养颜、增强免疫力和促进消化等功效和作用。
1.润肠通便：西瓜子富含油脂，能够润滑肠道，帮助软化粪便，对于预防和缓解便秘有一定的效果。
2.降低血压：西瓜子中含有的不饱和脂肪酸和微量元素，有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
3.美容养颜：西瓜子中的维生素E和抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽。
4.增强免疫力：西瓜子含有丰富的蛋白质和微量元素，能够提高机体免疫力，增强抵抗力。
5.促进消化：西瓜子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防消化不良。
适量食用西瓜子对身体健康有一定的益处。建议在日常饮食中适量添加西瓜子，但要注意不要过量，以免引起消化不良。同时，对于特殊人群，如高血压患者，在食用前最好咨询医生意见。