吊瓜子具有润肠通便、降低血压、抗氧化、保护心血管和促进消化等功效和作用。
1.润肠通便：吊瓜子含有丰富的油脂，可以润滑肠道，帮助改善便秘症状。
2.降低血压：吊瓜子含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，从而降低血压。
3.抗氧化：吊瓜子中含有的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老。
4.保护心血管：吊瓜子中的营养成分能够保护心血管系统，预防心血管疾病。
5.促进消化：吊瓜子含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
在日常饮食中适量食用吊瓜子，可以为身体提供多种营养和健康益处。建议将吊瓜子作为健康零食的一部分，但也要注意不要过量食用，以免摄入过多的油脂。