石榴通常被认为对减肥有一定的帮助。它含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，同时石榴中的多酚类化合物有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
石榴中丰富的维生素C和抗氧化剂有助于维持健康的体重，同时，石榴籽中的不饱和脂肪酸也有助于控制体重。例如，石榴中的多酚类化合物如花青素、鞣花酸和安石榴素等，都具有抗氧化和抗炎作用，有助于减少体内炎症，进而可能对体重控制产生积极影响。在医生指导下，可以考虑将石榴作为健康饮食的一部分，同时搭配适量的运动和均衡的饮食。
在选择石榴作为减肥辅助时，应注意适量食用，并结合医生的建议和个人健康状况来调整饮食和生活习惯。