吃腰果一般不会导致体重增加，除非摄入过量。腰果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，适量食用可以提供能量和营养，对健康有益。然而，任何食物如果摄入过多，都可能导致热量过剩，进而增加体重。
腰果的热量相对较高，每100克大约有550千卡。因此，控制摄入量是关键。例如，杏仁、核桃和开心果也是常见的坚果类零食，它们同样含有丰富的营养成分，但热量也不低。在享受这些美味坚果的同时，应注意不要过量，以免摄入过多热量。在医生指导下，可以根据个人的营养需求和健康状况，合理安排饮食。
为了保持健康的体重，建议将腰果作为均衡饮食的一部分，并注意总体热量的摄入。适量食用腰果，同时结合其他健康食物和适量的运动，可以帮助维持体重在合理范围内。