通常，湿气重的人可以适量吃鸡蛋。鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适量食用有助于增强身体抵抗力。然而，由于鸡蛋中的胆固醇含量较高，过量食用可能会加重身体的湿气负担。
在饮食调理中，除了鸡蛋，还可以考虑其他食物和药物的配合。例如，茯苓、薏苡仁和白术都是常用的中药材，它们具有利湿健脾的作用，可以在医生指导下使用。同时，饮食上应增加蔬菜和水果的摄入，减少油腻和高糖食物，以帮助身体排出多余的湿气。
针对湿气重的情况，建议在保持均衡饮食的同时，适量食用鸡蛋，并结合适当的运动和中医调理，以促进身体的新陈代谢和湿气的排出。