含硒量高的水果通常有桑葚、猕猴桃和苹果等。这些水果不仅含有丰富的硒元素，还具有其他多种营养成分，对人体健康十分有益。
1.桑葚：桑葚含有丰富的硒元素，每100克桑葚含硒量可达2.5微克。桑葚具有抗氧化、增强免疫力等功效，适量食用对人体健康有益。
2.猕猴桃：猕猴桃也是含硒量较高的水果之一，每100克猕猴桃含硒量约为1.2微克。猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
3.苹果：苹果含硒量相对较高，每100克苹果含硒量约为0.1微克。苹果含有丰富的果胶、维生素和矿物质，适量食用有助于维持身体健康。
硒元素对人体健康具有重要作用，适量摄入有助于增强免疫力、抗氧化等。日常饮食中，可以适当增加含硒量高的水果摄入，以满足身体对硒的需求。如出现硒缺乏症状，应及时就医检查，合理补充硒元素。