一般可以通过观察身体的一些症状来自测肾阴虚或肾阳虚。肾阴虚的人可能会感到五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥，而肾阳虚的人则可能表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、精神不振。这些症状并不是绝对的，每个人的体验可能有所不同。
分析这些症状，我们可以发现，肾阴虚的症状多与“热”相关，如手脚心发热、夜间出汗等，而肾阳虚的症状则与“冷”相关，如四肢不温、容易感到寒冷。此外，肾阴虚的人可能会有失眠多梦、头晕耳鸣等现象，肾阳虚的人则可能有小便清长、大便稀溏等症状。这些症状的出现，提示我们可能存在肾虚的问题，但具体是肾阴虚还是肾阳虚，还需要结合个人的体质和生活习惯来综合判断。
对于肾虚问题，日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果怀疑自己有肾虚的症状，应及时就医，由医生进行专业的诊断和治疗。在用药方面，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。