猕猴桃通常被认为具有丰富的营养价值和一定的健康益处。它含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、维持心血管健康和促进消化。
猕猴桃中的维生素C有助于抗氧化，减少自由基对细胞的损害，同时钾元素对于调节血压和维持心脏健康非常重要。膳食纤维则有助于肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。猕猴桃还含有一些植物化学物质，可能对降低某些类型癌症的风险有积极作用。然而，猕猴桃也可能引起一些人的过敏反应，尤其是对猕猴桃皮敏感的人群。
在日常饮食中，适量食用猕猴桃是一个不错的选择，但应注意个人体质差异，如有过敏症状应立即停止食用并咨询医生。对于任何食物或健康问题，建议在医生指导下进行饮食调整和治疗。