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桂圆肉的功效与作用及禁忌

胡茂荣 精神科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

桂圆肉,又称龙眼肉,是一种常见的滋补食材,具有滋养心脾、安神益智、增强记忆、改善睡眠以及促进血液循环等功效和作用。

1.滋养心脾:桂圆肉含有多种营养成分,能够为人体提供能量,帮助改善心脾虚弱的症状,如心悸、失眠等。

2.安神益智:桂圆肉对于缓解精神压力、改善睡眠质量有一定的帮助,适合经常感到焦虑、失眠的人群食用。

3.增强记忆:桂圆肉中含有丰富的微量元素和氨基酸,对于增强记忆力和提高思维能力有一定的作用。

4.改善睡眠:桂圆肉具有安神的作用,能够帮助放松神经,改善睡眠质量,适合睡眠不佳的人群食用。

5.促进血液循环:桂圆肉中的营养成分有助于促进血液循环,对于改善血液循环不畅引起的症状有一定的帮助。

虽然桂圆肉具有多种益处,但食用时也需要注意适量,避免过量摄入。特别是对于体质偏热、容易上火的人群,应适量食用或咨询专业人士。此外,孕妇和糖尿病患者在食用前最好咨询医生的意见,以确保安全。

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