桂圆肉，也称为龙眼肉，是一种常见的药食两用食材，具有滋养补益、安神益智、增强记忆、改善睡眠以及抗疲劳等功效和作用。
1.滋养补益：桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及多种维生素和微量元素，可以为身体提供必要的能量，有助于增强体质。
2.安神益智：桂圆肉中含有的某些成分能够对中枢神经系统产生镇静作用，有助于缓解精神紧张和焦虑，从而起到安神的效果。
3.增强记忆：桂圆肉中的营养成分对大脑有益，可以改善大脑功能，提高记忆力和学习能力。
4.改善睡眠：桂圆肉对于因神经衰弱引起的失眠症状有一定的改善作用，可以帮助人们获得更好的睡眠质量。
5.抗疲劳：桂圆肉中的营养成分能够提高人体的抗疲劳能力，对于体力劳动者或长时间工作的人群来说，适量食用有助于恢复体力。
在日常生活中，适量食用桂圆肉可以作为养生保健的一部分。然而，由于桂圆肉性质偏温，因此体质偏热或有上火症状的人群应适量食用，以免加重症状。同时，孕妇和儿童在食用前最好咨询医生或营养师的建议。