一般而言，生完孩子后下面松弛是常见的现象。这主要是由于妊娠期间子宫和胎儿的重量对盆底肌造成持续压力，导致肌肉和结缔组织伸展和松弛。分娩过程中，盆底肌肉和结缔组织进一步受到拉伸，尤其是自然分娩时。
产后盆底肌的恢复情况因人而异，但可以通过一些方法来改善。进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，可以帮助增强盆底肌肉的力量和耐力。保持健康的体重，避免过度肥胖，可以减少对盆底的压力。避免重复性的重体力劳动和高强度运动，直到医生确认盆底肌已经恢复。对于严重的松弛情况，可能需要物理治疗或手术治疗，这需要医生的评估和建议。
对于产后盆底肌松弛，日常建议是进行适当的盆底肌锻炼，并在医生指导下进行恢复训练。如果症状严重或持续不改善，应及时就医，遵医嘱进行治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。