血压偏高通常可以通过调整生活方式和饮食习惯来调理。一般而言，血压偏高可以通过减少盐分摄入、增加运动、保持健康体重、限制酒精摄入和戒烟等方法来控制。
减少盐分摄入是降低血压的常见方法，因为高盐饮食会增加体内水分潴留，从而提高血压。增加运动可以帮助改善心血管健康，增强心脏功能，有助于降低血压。保持健康的体重可以减少心脏负担，降低血压。限制酒精摄入和戒烟则可以减少血管收缩，降低血压波动。
对于血压偏高的人群，日常建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入全谷物和低脂乳制品。同时，定期监测血压变化，如有异常应及时就医。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。