通常，人们所说的“湿气重”是指身体内部环境湿度过高，导致身体出现不适的症状。这种状态可能由多种因素引起，包括饮食不节、居住环境潮湿、气候湿度大等。
湿气重的表现多种多样，轻微的可能有身体乏力、困倦、食欲不振，而较为严重的情况则可能出现关节疼痛、消化不良、皮肤湿疹等。湿气重的人往往舌苔厚腻，大便不成形，这些都是体内湿气过重的外在表现。湿气重还可能影响人的精神状态，导致情绪低落、记忆力减退等问题。
针对湿气重的问题，日常生活中建议保持饮食清淡，避免过多油腻和生冷食物，同时增加适量的运动以促进身体代谢。居住环境应保持干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中。若症状较为明显，应及时就医，遵医嘱进行调理，不可自行盲目用药。