方便面的热量相对较高，减肥期间一般不建议食用。方便面主要由精制面粉制成，含有较多的碳水化合物和脂肪，同时钠含量也较高，长期食用容易导致热量摄入过多，不利于体重控制。
在减肥期间，应尽量避免高热量、高脂肪、高钠的食物。常见的高热量食物包括油炸食品、甜食和快餐等。例如，炸鸡、薯条和汉堡等食物的热量都很高，应适量控制。此外，一些看似健康的食品，如坚果、干果和某些全脂奶制品，虽然营养丰富，但热量也较高，需要适量食用。在减肥期间，建议选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮等，同时注意控制总热量摄入。
减肥期间，应选择健康的饮食方式，避免高热量食物，同时增加运动量，提高热量消耗，以达到减肥的目的。