通常，维生素D和K在人体中扮演着重要的角色。维生素D主要参与钙和磷的代谢，帮助骨骼健康和牙齿发育。维生素K则与血液凝固有关，对维持正常的凝血功能至关重要。
维生素D通过促进肠道对钙和磷的吸收，以及调节肾脏对这些矿物质的重吸收，来维持血液中钙和磷的水平。这对于骨骼的形成和维持骨密度至关重要。缺乏维生素D可能导致佝偻病和骨质疏松症。维生素K则参与多种凝血因子的合成，缺乏时可能导致出血倾向增加。它还参与调节细胞生长和分化的过程。
针对维生素D和K，日常建议包括适量日晒以促进维生素D的合成，以及通过绿叶蔬菜摄入足够的维生素K。如果怀疑维生素D或K缺乏，应在医生指导下进行检查和治疗，不可自行盲目补充。