树莓通常被认为具有多种健康益处，包括抗氧化和促进消化等作用。它们含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和改善肠道健康。
树莓中的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基的伤害，减少氧化应激，从而可能降低某些慢性疾病的风险。同时，树莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，树莓还含有一定量的微量元素和矿物质，对维持机体正常功能也有一定的帮助。
在日常饮食中，适量食用树莓可以作为健康饮食的一部分。然而，对于某些特定人群，如对浆果类过敏的人，应避免食用树莓。在食用任何食物时，都应遵循适量原则，过量摄入可能会导致消化不良或其他健康问题。如果存在健康疑虑或特殊饮食需求，应在医生指导下调整饮食。