树莓具有抗氧化、促进消化、改善视力、增强免疫力和保护心血管等功效和作用。
1.抗氧化作用：树莓富含花青素等天然抗氧化剂，有助于抵抗自由基，减缓细胞老化。
2.促进消化：树莓含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.改善视力：树莓中的维生素A和类胡萝卜素有助于维护视网膜健康，对改善视力有一定帮助。
4.增强免疫力：树莓含有丰富的维生素C，有助于增强机体免疫力，抵御疾病。
5.保护心血管：树莓中的黄酮类化合物有助于降低血压，改善血液循环，对心血管健康有益。
树莓是一种营养价值高的水果，适量食用可以为身体带来多种益处。建议在日常饮食中适当增加树莓的摄入，但应注意不要过量，以免影响其他营养素的平衡摄入。同时，对于特定健康状况的人群，如糖尿病患者，在食用前最好咨询医生或营养师的建议。