通常，正确的刷牙方法包括使用合适的牙刷和牙膏，以及遵循正确的刷牙技巧。首先，牙刷的选择应以软毛为佳，以减少对牙龈的刺激。其次，牙膏应选择含氟的，以帮助预防龋齿。刷牙时，应将牙刷与牙齿呈45度角，轻柔地在牙齿和牙龈交界处来回刷动，确保清洁牙齿的每个表面，包括外侧、内侧和咬合面。每次刷牙至少需要2分钟，以确保彻底清洁。
在刷牙过程中，还应注意不要过于用力，以免损伤牙龈。同时，刷牙后使用牙线清理牙缝中的食物残渣也是非常重要的。此外，定期更换牙刷，一般建议每三个月更换一次，以保持牙刷的清洁和有效性。
对于日常口腔护理，建议每天至少刷牙两次，并在每次进食后使用漱口水或清水漱口。如果出现口腔问题，如牙龈出血、牙齿敏感或疼痛，应及时就医。在医生指导下使用药物，不可自行盲目用药，以免延误病情或造成不必要的副作用。