桦树汁通常被认为具有一定的健康益处，比如可能有助于缓解疲劳和增强免疫力。它含有多种矿物质和维生素，这些成分可能对人体健康有益。
桦树汁中含有的矿物质如钾、钙和镁，以及维生素C等，可能有助于维持正常的生理功能。此外，桦树汁中的抗氧化成分可能对抵抗自由基损伤有一定的作用。然而，桦树汁的副作用相对较少，但个别人可能会对其成分过敏，出现皮肤瘙痒或消化系统不适等症状。
对于桦树汁的使用，建议在日常生活中适量饮用，并注意个人体质差异。如果出现不适，应立即停止使用并咨询医生。在使用任何补充剂时，都应在医生指导下进行，以确保安全和效果。