通常，物理降温是降低体温的有效方法之一。可以通过冷敷、温水擦洗等手段来帮助身体散热。
物理降温的方式多种多样，常见的有使用冷毛巾敷在额头、腋窝等部位，或者用酒精擦拭这些区域，因为这些部位血管丰富，有助于热量的散发。此外，还可以通过温水擦洗全身，特别是大血管丰富的部位，如颈部、腹股沟等，以促进血液循环，帮助散热。对于高热不退的情况，还可以考虑使用冰袋冷敷，但需注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
对于发热症状，日常建议多饮水，保持室内通风，并穿着适当的衣物，避免过度捂热。就医时，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响病情。