通常，物理降温是通过减少身体热量的方式来降低体温。这可以通过多种方法实现，例如使用冷敷、温水擦洗或降低环境温度等。
物理降温方法的选择取决于体温升高的程度和个体的具体情况。轻微的体温升高可能只需要减少衣物或使用风扇来增加空气流通。对于中度体温升高，可能需要使用温水擦洗身体，特别是大血管丰富的区域，如腋下和腹股沟，以帮助散热。在更为严重的情况下，可能需要使用冷敷，将冷毛巾或冰袋放置在额头、颈部和腋下等部位。此外，保持室内温度适中，避免过热，也是降低体温的有效方法。
对于发热症状，日常建议保持充足的休息和水分补充。如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用药物来辅助降低体温，但切记不可自行盲目用药。